Научпоп о работе с тревогой, бессонницей и стрессом. Объясняем, что происходит в мозге, и даём практики.
Сидишь перед пустым документом. Курсор мигает, как будто издевается. Надо доделать отчёт, но в голове параллельно — что заказать на ужин, не пора ли поменять резину, и почему ты не ответил на сообщение полчаса назад. Пер…
Сидишь перед пустым документом. Надо написать одно письмо. Простое. Но в голове — радиостанция «Помехи FM». Мысли скачут с неоплаченного счёта на странный сон, потом — что надо бы полить фикус. Ты перечитываешь первое пр…
Бывает, что какое-то воспоминание застревает в голове, как заезженная пластинка. Не просто картинка из прошлого, а целый клубок ощущений — сердце колотится, в горле ком, ладони потеют. И всё это из-за случайного запаха, …