Блог NeuroShot

Научпоп о работе с тревогой, бессонницей и стрессом. Объясняем, что происходит в мозге, и даём практики.

ВсеСонТревогаСтрессМозгОтношения
Мозг ·16 мая 2026 ·8 мин чтения

Альфа и тета: на каких частотах мозг работает, а на каких отдыхает

Сидишь перед пустым документом. Курсор мигает, как будто издевается. Надо доделать отчёт, но в голове параллельно — что заказать на ужин, не пора ли поменять резину, и почему ты не ответил на сообщение полчаса назад. Пер…

Мозг ·11 мая 2026 ·8 мин чтения

Бинауральные ритмы: как разные частоты в наушниках меняют мозг

Сидишь перед пустым документом. Надо написать одно письмо. Простое. Но в голове — радиостанция «Помехи FM». Мысли скачут с неоплаченного счёта на странный сон, потом — что надо бы полить фикус. Ты перечитываешь первое пр…

Мозг ·6 мая 2026 ·8 мин чтения

Что такое EMDR-терапия: переоценка травмы движением глаз

Бывает, что какое-то воспоминание застревает в голове, как заезженная пластинка. Не просто картинка из прошлого, а целый клубок ощущений — сердце колотится, в горле ком, ладони потеют. И всё это из-за случайного запаха, …